Batas Aman Screen Time untuk Anak Sesuai Rekomendasi Ahli
Screen time adalah waktu yang dihabiskan seseorang untuk berinteraksi dengan layar digital, seperti televisi, ponsel, tablet, atau komputer. Pada era digital saat ini, anak-anak semakin akrab dengan berbagai gawai sejak usia sangat dini — mulai dari menonton video edukatif hingga bermain gim interaktif.
Namun, penggunaan gawai yang berlebihan tanpa pengawasan dapat berdampak pada perkembangan otak, emosi, sosial, dan fisik anak. Karena itu, para ahli kesehatan anak menekankan pentingnya mengatur batas aman screen time agar manfaat teknologi dapat dirasakan tanpa menimbulkan risiko.
Mengapa Pengaturan Screen Time Itu Penting
Anak usia dini sedang berada pada masa keemasan pertumbuhan otak dan perkembangan sosial-emosional. Aktivitas seperti bermain langsung, berinteraksi dengan teman, atau berimajinasi secara nyata jauh lebih bermanfaat dibanding menatap layar terlalu lama.
Terlalu banyak screen time dapat menyebabkan:
-
Gangguan tidur dan konsentrasi
-
Penurunan kemampuan bersosialisasi
-
Risiko obesitas akibat kurang aktivitas fisik
-
Keterlambatan bicara pada anak usia dini
-
Ketergantungan terhadap gawai dan mudah marah saat diminta berhenti
Rekomendasi Batas Aman Screen Time Menurut Ahli
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) dan American Academy of Pediatrics (AAP) memberikan panduan waktu yang disesuaikan dengan usia anak:
| Usia Anak | Batas Aman Screen Time | Catatan Penting |
|---|---|---|
| < 2 tahun | Tidak disarankan (kecuali video call dengan keluarga) | Fokus pada interaksi langsung dan eksplorasi lingkungan nyata. |
| 2–5 tahun | Maksimal 1 jam per hari | Pilih konten berkualitas tinggi dan dampingi anak selama menonton. |
| 6–12 tahun | 1–2 jam per hari | Pastikan keseimbangan antara waktu layar dan aktivitas fisik. |
| 13 tahun ke atas | 2–3 jam per hari (di luar kegiatan belajar) | Ajarkan tanggung jawab digital dan etika berinternet. |
Tips Mengatur Screen Time Anak
Manfaat Penggunaan Gawai yang TerarahJika digunakan dengan bijak, screen time juga memiliki manfaat:
Trivia Seru tentang Screen Time Anak
| ||
|---|---|---|